عشبة البردقوش، فوائدها وأضرارها للنساء والرجال
عشبة البردقوش فريدة من نوعها تحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان حول العالم.
لقد تم استخدامها منذ فترة طويلة كدواء عشبي وتحتوي على العديد من المركبات التي قد تقدم فوائد صحية.
هذه المقالة تخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته عن عشبة البردقوش، فوائدها وأضرارها للنساء والرجال.
ما هو البردقوش؟
البردقوش، المعروف أيضًا باسم المردقوش الحلو، هو عشبة عطرية من عائلة النعناع الذي تم زراعته في البحر الأبيض المتوسط وشمال إفريقيا وغرب آسيا لآلاف السنين .
على الرغم من تشابهه مع الزعتر، إلا أنه يتمتع بنكهة أخف وغالبًا ما يستخدم لتزيين المأكولات.
البردقوش ليس مجرد نبات عشبي عادي؛ بل هو كنز غني بالعناصر المفيدة مثل مضادات الأكسدة، والزيوت الطيارة، والفيتامينات التي تسهم في تعزيز الصحة العامة.
تعرف على أهم الفوائد الصحية للبردقوش
تشير الأبحاث إلى أن المردقوش قد يكون له العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
1. خصائص مضادة للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عشبة البردقوش في منع تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة، مما يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
2. تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض
لقد ثبت أن العديد من المركبات الموجودة في البردقوش، مثل الكارفاكرول، لها تأثيرات مضادة للالتهابات
على وجه الخصوص، مما قد تساعد في تقليل الالتهاب في جسمك.
في حين أن الالتهاب هو استجابة جسدية طبيعية، فإن الالتهاب المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة، بما في ذلك مرض السكري والسرطان واضطرابات المناعة الذاتية. وبالتالي، فإن تقليل الالتهاب قد يقلل من خطر الإصابة بتلك الأمراض.
3. قد يكون له نشاط مضاد للميكروبات
أظهرت الدراسات بأن البردقوش يتميز بخصائص مضادة للميكروبات.
يمكن استخدام زيت البردقوش العطري المخفف على بشرتك لعلاج الالتهابات الفطرية، مما يجعله مفيدًا في تهدئة الاحمرار وتهيج البشرة، مثل حب الشباب أو الطفح الجلدي.
بالإضافة إلى أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة البردقوش قد يساعد في علاج فرط نمو بكتيريا الأمعاء.
4. قد يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي
لقد تم استخدام نبات البردقوش تاريخيًا لمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة وعلاج عسر الهضم والانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر مضادًا طبيعيًا للتقلصات، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون العصبي.
5. قد يحسن من صحة الجهاز التنفسي
- يساعد استخدام البردقوش بالتخفيف من أعراض التهاب الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الأنف والتهاب الصدر. لذك يمكن استخدامه كعلاج طبيعي لنزلات البرد والإنفلونزا.
6. تخفيف التوتر وتحسين النوم
البردقوش له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يساعد في تقليل القلق والتوتر وتحسين جودة النوم.
7. كيفية استخدام البردقوش للتنحيف
يساعد البردقوش على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن. كما انه يعمل كمثبط للشهية، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
فوائد البردقوش المذهلة للنساء ودوره في تحسين الهرمونات
يتساءلنَّ الإناث الكثير من الأسئلة التالية حول البردقوش:
متى يستخدم البردقوش لدى النساء؟ ومتى يمنع شرب البردقوش؟ هل يستخدم البردقوش أثناء الدورة الشهرية، هل البردقوش مفيد للهرمونات؟
إليكنَّ الإجابة على أسئلتكن:
-
استخدام عشبة البردقوش قبل وأثناء الدورة الشهرية :
يساعد ذلك في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية من تقلصات وآلام وانتفاخ مما يحفز أيضاً من تدفق الدم أثناء الدورة وبالتالي يساعد في تنظيف الرحم.
يعمل البردقوش كمنظم طبيعي للهرمونات الأنثوية (مثل الإستروجين) لدى النساء غير الحوامل اللاتي يعانين من دورة غير منتظمة. مما يساعد أيضًا في علاج متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
لذلك ينصح بشرب شاي البردقوش يوميًا لمدة شهر أو أكثر حسب الحاجة، ولكن يمنع شرب البردقوش عند حدوث الحمل منعاً باتاً لأنه قد يسبب تقلصات في الرحم.
-
أثناء انقطاع الطمث (سن اليأس):
يساعد البردقوش في التخفيف من الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة، القلق، واضطرابات النوم. لذلك يمكن شربه يوميًا كشاي أو إضافته إلى النظام الغذائي.
-
تحسين الخصوبة:
تشير بعض الدراسات إلى أن استعمال البردقوش للهرمونات يساعد في التحسين من مستوياتها وبالتالي يعزز من فرص الحمل. لذك يُشرب كشاي يوميًا لمدة شهر أو أكثر حسب الحاجة.
فوائد البردقوش للرجال
يعزز البردقوش الصحة الجنسية عند الرجال عن طريق تحسين تدفق الدم وزيادة النشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر مفيدًا لصحة البروستات مما قد يقلل من التهاباتها المحتملة.
طرق استخدام عشبة البردقوش
- شاي البردقوش: أضف ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف إلى كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته.
- بودرة البردقوش: يُستخدم كتوابل لتتبيل اللحوم والأسماك، ويضيف نكهة مميزة للشوربات والسلطات.
- زيت البردقوش العطري: يُستخدم للتدليك لتخفيف من التوتر وآلام العضلات. بالإضافة إلى ذلك يمكن استنشاقه أو إضافته إلى ماء الاستحمام للاسترخاء.
أضرار عشبة البردقوش والاحتياطات اللازمة
بالرغم من فوائد البردقوش العديدة، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يسبب بعض الآثار الجانبية. إليك ما يجب معرفته
1. أضرار عشبة البردقوش على النساء:
- قد يؤثر سلبًا على الحمل لأنه قد يسبب تقلصات رحمية، لذا يُنصح بتجنب استخدامه أثناء الحمل.
- قد يتداخل مع بعض أدوية تنظيم الهرمونات، مما يؤثر على فعاليتها.
2. الإصابة بالدوار والإغماء:
قد يسبب استخدام البردقوش إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير مما قد يسبب الإحساس بالدوخة، ضعف التركيز، أو حتى الإغماء، خاصة إذا كان الشخص يتحرك بسرعة أو ينهض فجأة.
3. تأثير البردقوش السلبي على تدفق الدم إلى الأعضاء:
في الحالات الشديدة، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى تقليل تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل الدماغ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
4. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم مسبقًا:
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو يتناولون أدوية لعلاجه قد يكونون أكثر عرضة للمضاعفات عند تناول كميات كبيرة من البردقوش، حيث إن تأثيره الطبيعي قد يتضاعف ويتسبب في هبوط خطير.
5. التأثير على الأداء البدني:
قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الإحساس بالتعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية أو الرياضية بكفاءة.
6. قد يتفاعل مع بعض الأدوية
- قد يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم ومضادات التخثر، مما يزيد من خطر النزيف.
- قد يؤدي استخدام البردقوش أيضًا مع بعض أدوية مرض السكري إلى خفض نسبة السكر في الدم بشكل خطير. لذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري، استشر طبيبك قبل تناول البردقوش
تنويه:
قد يسبب استخدام زيت البردقوش دون تخفيفه إلى ظهور طفح جلدي أو شعور بالحكة وحدوث جفاف بالبشرة ، خاصة إذا تم استخدامه في مناخ جاف أو مع قلة الترطيب.
إذا كنتِ ترغبين في استخدام زيت البردقوش للبشرة، قومي بتخفيفه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز قبل تطبيقه على البشرة.
نستنتج مما سبق بأن عشبة البردقوش تُعتبر واحدة من الكنوز الطبيعية التي تقدم فوائد صحية متعددة للنساء والرجال. من تحسين الهرمونات إلى تعزيز المناعة، تُعد هذه العشبة خيارًا رائعًا للراغبين في تحسين صحتهم بطرق طبيعية. ومع ذلك، يُفضل استخدامها بحذر لتجنب أي آثار جانبية.
الأسئلة الشائعة عن البردقوش
1. ما هي فوائد البردقوش للنساء؟
يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية، تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وتحفيز إفراز الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين. كما يُخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والقلق.
2. هل يمكن استخدام البردقوش أثناء الحمل؟
لا يُنصح باستخدام البردقوش أثناء الحمل لأنه قد يسبب تقلصات في الرحم، مما قد يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
3. كيف يتم تحضير شاي البردقوش؟
لتحضير شاي البردقوش، أضف ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف إلى كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته قبل الشرب.
4. ما هي أضرار الإفراط في تناول البردقوش؟
قد يؤدي الإفراط في تناول البردقوش إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، تهيج البشرة عند استخدام زيته المركز، أو تفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم وأدوية السكري.
5. هل يساعد البردقوش على فقدان الوزن؟
نعم، يُعزز البردقوش عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون. كما يعمل كمثبط للشهية، مما يقلل من تناول الطعام المفرط.
6. هل البردقوش مفيد للجهاز التنفسي؟
يُساعد البردقوش في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي مثل السعال، احتقان الأنف، والتهاب الصدر. كما يُعتبر علاجًا طبيعيًا لنزلات البرد والإنفلونزا.
7. هل يمكن استخدام زيت البردقوش على البشرة؟
نعم، لكن يجب تخفيف زيت البردقوش بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتجنب تهيج البشرة. يمكن استخدامه لعلاج حب الشباب وتهيج الجلد.
8. كم مرة يمكن شرب شاي البردقوش يوميًا؟
يمكن شرب شاي البردقوش مرة إلى مرتين يوميًا للحصول على فوائده، ولكن لا يُنصح بالإفراط في تناوله لتجنب الآثار الجانبية.
9. هل البردقوش يزيد من الخصوبة؟
تشير بعض الدراسات إلى أن البردقوش قد يُساعد في تحسين مستويات الهرمونات الأنثوية، مما قد يُعزز من فرص الحمل.
10. ما الفرق بين البردقوش والزعتر؟
البردقوش يشبه الزعتر من حيث الشكل ولكنه يتميز بنكهة أخف وأكثر حلاوة، في حين أن الزعتر له طعم قوي ومائل للحموضة.
هل البردقوش جزء من روتينك الصحي؟ شارك تجربتك معنا في التعليقات!
اقرأ أيضًا: فوائد السنامكي للتنحيف
